Fasa Berpantang Untuk Ibu Bersalin

KEPENTINGAN BERPANTANG

Berpantang selepas melahirkan anak adalah satu fasa yang agak sukar bagi ibu-ibu bersalin samada melahirkan anak secara normal atau pembedahan.
Beepantang ini tidaklah hanya tertimpu kepada sajian makanan serta minuman semata-mata.
Ia merangkumi hubungan seks,aktiviti harian seperti amalam mandi dan berurut.
Ini merupakan fasa atau tempoh berehat serta proses baik pulih tubuh badan seseorang wanita.Seterusnya bagi memastikan luka episiotomi atau jahitan pembedahan caesaran(pembedahan bersalin) yang dijalani akan sembuh sepenuhnya.
Jadi ia memerlukan tempoh yang agak lama bagi mengatasi trauma tersebut.


PEMAKANAN
Dari segi pemakanan , kita banyak mengikut kepercayaan orang tua-tua turun temurun yang mana ada juga relevannya.
Antaranya termasuk sayuran yang diklasifikasikan sebagai sayuran "sejuk" sepertu bayam,kangkung,pucuk paku serta jenis ikan yang boleh myebabkan  "gatal" seperti kembong,ikan tongkol dan cencaru.
Dalam tempoh berpantang ini tidak digalakkan mengambil makanan atau sajian yang pedas kerana dikhuatiri akan disalurkan melalui susu ibu kepada bayi.


KEKURANGAN AIR
Kebanyakkan wanita khususnya Melayu juga kurang meminum air walaupun dari segi perubatan amalan ini membawa kepada kesan negatifnya.
Komplikasi yang sering terjadi akibat amalan ini ialah sembelit,dihidrasi (kekurangan air).
Penghasilan susu badan juga akan terjejas akibat kekurangan air.

Dari segi perubatan moden ibu berpantang adalah sangat-sangat digalakkan  meminum air masak atau air suam 12 cawan sehari berikitan kehilangan banyak bendalir dalam badan semasa proses kelahiran bayi,pengeluaran darah nifas dan penyediaan bagi penyusuan.

Namun begitu,minuman berais dan bergas adalah tidak digalakkan erti kata lain "diharamkan"untuk tempoh berpantang ini.




PERUBAHAN MENTAL
Selain daripada perubahan fizikal atau jasmani yang berlaku pada wanita ,perubahan mental dan emoai juga akan berlaku.
Wanita yang hamil dan melahirkan anak akan mengalami tekanan jiwa yang berat kerana kedua-dua proses tersebut dianggap faktor yang menekan.
Sesetengah wanita mengalami tekanan jiwa yang  begitu kuat sehigga mereka mengalami kemurungan.
Malah sesetengahnya pula mengalami jiwa yang terganggu (psychosis) selpas melahirkan anak.





MENGGANGGU HUBUNGAN SEKS
Kehamilan juga  akan membuatkan perubahan fizikal isteri dimana mungkin akan menyukarkan hubungan seks atau mengurangkan keselesaan.
Selepas kelahiran hubungan seks tidak digalakkan sementara waktu.
Waktu pueperium atau waktu pantang biasanya 42 hari dianggap tempoh pemulihan daripada semua gejala kecederaan,tekanan jiwa,mental serta fungsi kewanitaan.
Dalam tempoh ini,rahum akan menguncup kepada saiz kecil seperti sediakala iaitu proses involution.

VITAMIN UNTUK KEMBALIKAN TENAGA IBU BERPANTANG DAN PENGHASILAN
SUSU
Seperti yang kita tahu,dalam tempoh berpantang ini gaya pemakanan kita dihadkan.
Badan kita mungkin tak dapat nutrisi secukupnya untuk tenaga dan penghasilan susu ibu.
Bantuan vitamin atau supplement sangat-sangat penting bagi mengembalikan tenaga dan "memeriahkan" susu ibu.


SET BERPANTANG SHAKLEE PILIHAN RAMAI IBU-IBU DI MALAYSIA❗

.
Apa yang BEST sangat dengan Set Berpantang Shaklee ni👇👇
.
▶ESP- Membantu menguatkan rahim, sebagai milk booster, kulit cantik, bagi tenaga, hilangkan stretch mark, kawal selera makan
.
▶ VIT C - Mempercepat dan menyembuhkan luka bersalin. Bersalin secara normal mahupun operation, Vit C highly recommended tau. Menguatkan sistem imun agar tak mudah dijangkiti penyakit, untuk baby juga dapat disalurkan melalui susu badan, juga untuk kulit cerah gebu halus mulus
.
▶ OSTEMATRIX: Calcium supply, milk booster, lawas, elakkan sakit kaki, lutut, pinggang cramp. Menggantikan kalsium ibu yg menyusukan kerana kalsium menghalang pembentukan darah beku pada saluran darah ketika banyak terbaring. Mengatasi masalah sembelit .
.
▶ ALFALFA: Buang angin dlm badan, lawas, detox, milk booster, mengetatkan kembali miss V, atasi masalah keputihan. Mengatasi masalah sembelit.
.
▶ B COMPEX: Mengelakkan masalah stress dan meroyan ibu berpantang
.
▶ VITA LEA: Multivitamin yg mempunyai nutrisi utk menangani masalah kurang selesa,tekanan darah rendah, letih & memberi tenaga segera.pelengkap nutrisi, untuk kesihatan dan kecantikan keseluruhan
.


www.wasap.my/60124196424

.

Apakah Makanan Yang Diperlukan Ibu Mengandung?

Kehamilan adalah suatu yang amat bahagia dalam sebuah kehidupan suami isteri bagi melengkapkn lagi institusi keluarga.
Setiap ibu yang disahkan hamil pastinya mengharapkan bayi yang lahir bikan sahaja cukup sifat tetapi juga sihat baik dari segi mental dan fizikal.

Bagi memastikan kesihatan bayi terjamin,penjagaan dan pemakanan yang sempurna perlu dimulakan sejak dalam kandungan lagi.
Kajian mendapati ibu hamil yang mendapat penjagaan yang baik semasa mengandung dan menjaga pemakanan,mereka akan kurang berdepan risiko kematian bayi.

TRIMESTER PERTAMA
~Di trimester ini akan berlaku pembentukan dan perkembangan organ berlaku dengan cepat.
~Ketika ini ibu mengandung memerlukan 300 kalori sehari untuk memenuhi keperluan ibu dan bayi.
~Diet harus diisi dan makanan berkhasiat seperti buah-buahan,sayur-sayuran,sisi rendah lemak,telur,keju dan bijirin.

TRIMESTER KEDUA
~Fasa ini agak menyeronokkan bagi obu yang mengalami alahan keran menjelang minggu ke-13 semua alahan akan beransur hilang sendiri.
~Mereka mula berselera makan tanpa memikirkan pertambahan berat badan.
~Seeloknya elakkan makanan berkalori tinggi,berlemak,banyak gula dan garam serta makanan ringan yang tiada nutrisi.
~Minuman beralkohol dan tabiat merokok patut dihentikan kerana akan mengganggu tumbesaran bayi.

TRIMESTER KETIGA (AKHIR)
~Pada trimester akhir ini,pengambilan kaloti seharusnya ditambah sekitar 470 kalori sehari bersamaan segelas jus,seketul ayam panggang dan sayur.
~Pastikan hidangan mengandungi karbohidrat,protein dan vitamin yang lengkap.
~Ibu hamil perlu menitik beratkan penjagaan diri seperti rehat yang cukup dan senaman yang sesuai
bagi penyediaan proses kelahiran nanti.


APAKAH MAKANAN YANG BOLEH MENGELAKKAN KELETIHAN SEMASA HAMIL?

1) Daging Dan Lemak
*Sumber protein yang tinggi
*Carilah daging tanpa lemak.
*Elakkan daging yang diproses

2) Kekacang Dan Bijian
*Cari kekacang dari sumber yang asli dimana tidak bergaram dan berperisa.
*Bijian terbaik adalah seperti kuaci,kacang badam,pistachio dan walnut.
*Pelbagai nutrisi didapati dari kekacang ini adalah yang diperlukan tubuh
untuk berfungsi dengan lebih cekap seperti folt,kalsium,serat dan besi.
*Contohnya minyak kacang walnut adalah kaya dengan Omega 3 untuk perkembangan
otak bayi disamping membantu menangani stress.

3) Sayur-Sayuran Hijau

*Terutama bayam yang mana terdapat serat vitamin dan nutrisi termasuk vitamin A,C & K.

1. *Sayuran juga membantu meregulasikan
2.  sistem pencernaan agar semua toksin dapat disingkirkan daripada badan.

4) Buah-Buahan Aneka Warna

*Makanan ibu hamil perlu datang dari pelbagai sumber warna seperti hijau,merah,oren,kuning,ungu dan putih.

*Setiap kelompok warna berbeza ini memberikan vitamin,mineral dan antioksidan yang spesifik untuk tubuh.

5) Kurma

*Ia adalah makanan sunnah yang terbukti secara saintifik  dalam memberikan tenaga kepada ibu hamil.

*Berfungsi membantu mengendalikan  denyutan jantung dan tekanan darah serta merawat sembelit.

6) Susu Dan Makanan Berkalsium Tinggi

*Agak sinonim dengan ibu hamil kerana mengandungi kalsium yang tinggi.

*Wanita hamil memerlukan 2 kali ganda kalsium dari biasa untuk mengelakkantubuh terasa letih dan tidak sihat serta berisiko mengalami anemia (kekurangan darah).

*Bagi yang tidak minum susu bolehlah menggantikannya dengan makanan penyumbang kalsium seperi ikan,tauhu,keju dan dadih.

7) Air Kosong

*Walaupun air kosong tidak mempunyai nilai nutrisi namun ia penting dalam melancarkan keseluruhan sistem tubuh.

*Mengembalikan kesegaran tubuh dan "menahan" rasa lapar sepanjang tempoh kehamilan.

Namun bagaimana sekiranya ibu hamil tidak mendapat nutrisi yang secukupnya?

Ada kemungkinan sesetengah ibu hamil ini tidak boleh makan sebahagian dari nutrisi yang tersenarai diatas.Sebagai contoh terdapat ibu hamil tidak minum susu,tidak makan sayuran sejak dari keci.

Bagaimana mereka dapat mencukupinya dan memenuhi keperluan nutrisi dan vitamin ini kepada mereka???

Saya sebagai Shaklee Distributor akan cuba membantu anda untuk mendapatkan nutrisi penting ini seterusnya memastikan ibu-ibu hamil sentiasa sihat dan bertenaga.

Dengan Prenatal Set Shaklee ini anda akan mendapat nutrisi  cukup tanpa perlu risau jika andatidak mampu menelan makanan yang sememangnya menjadi "musuh" anda mungkin dari kecil... 

Ain akan membantu anda dengan memberi konsultasi dahulu pada anda bagi mengetahui keperluan anda dan mengikut badget anda.

fb : ainhasaan

contact : www.wasap.my/60124196424 

COD : area Sg.Petani,Sg Lalang,Bedong,Guru,Guar Chempedak

dan Yan.

(area Alor Setar boleh dipertimbangkan)

Info Ibu Hamil

Info Ibu Hamil

Adakah Anak-Anak Anda Mendapat Cukup Nutrien?

Setiap ibu pastinya mementingkan kecerdasan fizikal dan mental anak-anak mereka.
Bagi memastikan anak-anak kita membesar dengan tumbesaran dan perkembangan yang normal,
anak-anak memerlukan banyak tenaga yang diukur dalam kalori.

Nutrien adalah satu elemen penting diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak.
Ia membantu pertumbuhan dan perkembangan.
Nutrien tersebut haruslah dipelbagaikan.
Antara pelbagai nutrien tersebut,terdapat 3 nutrien paling penting untuk ibu bapa titik beratkan.

KARBOHIDRAT
•Adalah sumber tenaga utama yang diperlukan tumbesaran.
•Karbohidarat dihancurkan menjadi gula ringkas.
•Sumber karbohidrat boleh diperoleh daripada nasi,roti,srapan kacang dan sayur-sayuran.
•Makanan berkanji juga adalah pnyumbang karbohidrat seperti ubi kentang dan jagung.
•Buah-buahan dan susu adalah sumber makanan karbohidarat yang baik kerana mengamdingi gula dan bentuk semulajadinya.
•Jumlah Karbohidrat diperlukan dari 55-75%.

PROTEIN
•Protein adalah asas untuk tumbesaran.
•Membaiki sel-sel dan membina sel-sel.
•Protein boleh didapati dalam ikan,susu,keju,dadih dan telur.
•Selain itu protein juga boleh didapati bijirin kekacang dan soya.

LEMAK
•Lemak ini diperlukan untuk tenaga bagi membantu tumbesaran.
•Ia akan berfungsi untuk menyerap vitamin A,D,E & K.
•Penyumbang utama lemak ialah daging merah,mentega,lemak dan marjerin.


Memenuhi Keperluan Nutrisi Kanak-Kanak.
*Bagi memenuhi keperluan nutrisi anak-anak kita, pelbagaikan jenis makanan bagi membekalkan vitamin dan mineral berbeza.
*Pastikan anak-anak kita makanan daripada setiap kumpulan makanan bagi keperluan nutrisi mereka.

www.wasap.my/60124196424
ain hassan

COD : Kawasan Sg.Petani,Sg Lalang, Bedong,Gurun,Guar Chempedak dan Yan.
            (Bagi kawasan Sg.Limau sehingga Alor Setar boleh dipertimbangkan)
Pos    : Seluruh Malaysia (POSLAJU)

4 JENIS GEMUK YANG PERLU KITA TAHU.

GEMUK IS AWESOME...
Sebuah ungkapan untuk "memguatkan" mereka yang mengalami masalah kegemukan ini.

Namun bagi pengalaman Ain sendiri yang pernah melalui zaman-zaman kegemukkan ini adalah fasa
yang agak sukar.
Ada yang kata mungkin Ain ni gemuk sebab keturunan dan susah la nak kurus ataupn kurang berat badan ataupun dapat bentuk badan macam shape tu la.

Kegemukkan ini akan membuatkan kita kurang keyakinan pada diri sendiri. Apalagi kita nak berdepan dengan orang ramai tambahan lagi pula di era "mak cik bawang"
sekarang ni.
Gemuk ni akan buat kita nampak berusia berbanding umur kita sekarang.
Ni pengalaman Ain tau....
Wahhhhh scary tauuu!!! bagi seorang perempuan.

Walaupun Ain dah berkahwin, Ain tetap akan menjaga badan sebab suami kita mungkin boleh terima kita seadanya. Tetapi bagaimana dengan suara-suara sumbang akan berbisik di telingnya bila kita berjalan bersama "ishhkk besarnya gemuknya badan isteri dia".
Tak kesian ke suami kita???

Gemuk ni terdapat 4 Jenis.
So, jom kita kenal dan tengok kita tergolong dalam kategori gemuk yang mana.

1) GEMUK AIR
*Apabila badan kita menyimpan kapasiti air yang tak diperlukan oleh tibuh.
*Ciri-cirinya ialah badan menggelambirdan lembik oleh kerana air berlebihan.
*Akan menjadi cepat letih dan mengah.
*Akan ada perbezaan timbang waktu pagi dan malam antara 1-2kg.
*Terasa berkocak dan lemak terasa bergerak semasa melompat.
*Gemuk jenis ini tak susah untuk turun.

2) GEMUK ANGIN
*Kategori ini lebih kurang sama seperti gemuk air.
*Ciri-cirinya bila badan lembik-lembik apabila dipicit.
*Akan selalu sendawa,kerap terasa sebu,mudah pening, loya dan kerap kentut.
(oppppss!! hati-hati tengok dulu kiri kanan anda)
*Gemuk jenis ini juga senang untuk turun.

3) GEMUK LEMAK
*Gemuk ini diumpamakan seperti kita memasukkan bancuhan tepung dengan sedikit air
kedalam belon dan ramas belon.
*Sering berlaku kepada mereka yang mempunyai bentuk badan epal.


4) GEMUK DAGING
*Gemuk jenis ini akan membuatkan badan anda terasa berat dan pejal.
*Ini disebabkan masaalah kegemukkan yang terlalu lama terjadi contohnyadari kecil lagi memang badan jenis tembam dan debab.
*Ia agak sukar diturunkan kerana lemak sudah bergumpal dengan daging.
Namun jangan risau, masih ada peluang buat anda tapi kena betul dengan caranya.


Jadi sekarang bagaimana, adakah anda sudah tahu anda tergolong dari gemuk yang mana?
Apabila kita sudah tahu dan pastinya kita perlu mencari jalan penyelesaiannya.
Dalam misi menurunkan berat badan dan mengurangkan inci pada badan kita, kita perlulah banyak bersabar dan kuat.
Perlulah konsisten dan bukan hangat-hangat tahi ayam sudah tu mengeluh kenapa aku buat tak menjadi tak turun tak kurus??

Ini semua bergantung pada diri kita.
Untuk ini kita perlukan usaha dan ikhtiar dengan cara yang betul.
Bantuan daripada supplement juga perlu.
Jangan pula kita tersalah ambil supplement.

Untuk bantuan dan seterusnya membakar semangat anda boleh la contact Ain.
Ain pernah melalui detik dan memahami apa yang anda perlu dan inginkan.
Tak perlu segan dan malu....


Ain Hassan
www.wasap.my/60124196424

Apa Itu Supplement?

❤️DEFINISI SUPPLEMENT
Supplement ialah makanan tambahan atau pelengkap makanan seharian.

💛MENGAPA PERLU AMBIL SUPPLEMENT
Terdapat 7 sebab mengapa kita perlu ambil supplement untuk tubuh badan kita :
         🌎Pencemaran Alam Sekitar.
         🌵Badan memerlukan dos yang tinggi bagi sesetengah nutrien.
          🍉Buah-buahan dan Sayur-sayuran mungkin terjejas atau tercemar.
          🚴Gaya hidup yang tidak sihat.
          🍲Makan mengikut selera.
          🌮Gangguan penyerapan nutrisi dari makanan.
          🍝Kehilangan nutrien dari makanan.


  💚CIRI MAKANAN SIHAT
Pemakanan sihat mempengaruhi kesihatan tubuh badan kita serta kehidupan harian kita.
Antara ciri-ciri makanan sihat ialah :
           🌸Mengandungi pelbagai zat yang diperlukan tubuh kita.
           🌹Makanan yang diambil adalah dari sumber alami dan segar.
           🌷Pastikan tidak mengandungi zat berbahaya daripada bahan kimia atau racun
                yang digunakan bagi menampakkan makanan tersebut tampak sentiasa segar.


💙CARA BIJAK MEMILIH SUPPLEMENT
Dalam memilih supplement kita seharusnya lebih bijak kerana supplement ini bertujuan membantu kita mendapatkan tubuh badan yang lebih sihat dan sentiasa bertenaga.
             ✅Selidik dahulu latar belakang syarikat pengeluar supplement yang ingin kita ambil itu.
             ✅Pastikan kandungan bahan yang digunakan adalah dari sumber semulajadi atau sinetik
             ✅Ketahui dahulu adakah terkandung bahan pemanis,pewarna tiruan atau perasa.
             ✅Supplement seharusnya bebas daripada bahan-bahan berisiko beracun.
                  Contohnya : Triclosan,SLS,SLES,dll.
             ✅Lihat juga adakah terdapat kajian atau ujian klinikal pernah dijalankan untuk dirujuk.
             ✅Syarikat tersebut haruslah mematuhi prosedur dan standard FDA
                 (GMP~Good Manufacturing Practice).


Dengan memilih Shaklee sebagai supplement atau makanan tambahan anda dan keluarga,
maka tiada keraguan lagi.
Hal ini kerana :
      😍Sentiasa Selamat
       Lebih daripada 80,000 ujian kualiti dijalankan setahun bagi memastikan keberkesanan
       dan ketulenan sebenar.
   
       Lebih daripada 350 ujian dijalankan keatas setiap ramuan baru untuk mengesan bah
       pencemaran berbahaya.

      😍Sentiasa Berkesan
       Lebih $300 juta dilaburkan dalam penyelidikan dan pembangunan produk.

      Bahan-bahan semulajadi yang paling halus dan tulen.

      Disokong oleh bukti kajian sains dan makmal yang terdapat di dalam 90 bahan
      kajian penerbitan.

    😍Sentiasa Mesra Alam
    Produk mesra alam yang benar-benar selamat untuk anda,rumah juga bumi anda.
   
    Peneraju dalam pergerakan alam sekitar dengan mengamalkan perniagaan yang mesra alam.


Untuk bantuan consultant atau mendapatkan Supplement Shaklee ini bolehlah hubungi Ain :
 📞012-4196424
📱www.wasap.my/60124196424
✉️ainlee_luv@yahoo.com
💻FB : Ain Hassan
🚗C.O.D : Kawasan Sg.Petani, Sg Lalang, Bedong, Gurun, Guar Chempedak dan Yan.
                   Bagi kawasan dari Sg Limau hingga Alor Setar akan dipertimbangkan.
🎁Pos      : Seluruh Malaysia (Pos Laju)
   

PENGEDAR SHAKLEE SG PETANI AKTIF C.O.D

Assalamualaikum semua.

Ini entry saya yang pertama untuk blog ni.


Firstly, saya nak perkenalkan siapa saya.

Nama saya Durrotul Ain Binti Hassan. Ibu kepada 2 orang puteri.
Saya asal dari Yan, Kedah.

Saya pengedar Shaklee bagi kawasan Sg.Petani dan berdekatan.

Bagi yg tercari-cari mana nak dapatkan produk Shaklee ni boleh la contact saya.
                 Face Book (FB) : Ain Hassan
                 Call/Whats app  : www.wasap.my/60124196424
                 E-Mail               : ainlee_luv@yahoo.com
                 COD                  : Area SgPetani, Sg.Lalang,Bedaong,Gurun, Guar Chempedak & Yan.